Jestem bardzo ciekaw, jak wygląda ich plan treningowy. Jak często ćwiczą i co robią... Może ktoś ma jakieś informacje jak ćwiczą ludzie w stylu Lazara? :)
Bylo wiele opini na temat supli takich jak np z universa flex czy tam cissusa // zwykle prawie kazdy kto bral byl z nich bardzo zadowolony , czesto ludzie tez mowili ze maja stawy teraz jak nowe. Ja osobicie mam problem ze stawami poniewaz sa one bardzo przeciazone ... strzelaja i bola. Wszystko spowodowane jest przez moje bardzo ciezkie treningi [...]
ten efekt "zalania" to bardzo czesto sprawa mocno indywidualna to raz a dwa ze czesto jest to wynikiem nie odpowiedniej podazy ilosci/jakosci wegli i pozniej takie historie wychodza... poza tym efekt jest tak samo trwały jezeli chodzi o zachowanie miesni, jezeli komus juz ta woda zejdzie to to co wypracował sobie miesni zostanie tak samo po mono [...]
ten efekt "zalania" to bardzo czesto sprawa mocno indywidualna to raz a dwa ze czesto jest to wynikiem nie odpowiedniej podazy ilosci/jakosci wegli i pozniej takie historie wychodza... poza tym efekt jest tak samo trwały jezeli chodzi o zachowanie miesni, jezeli komus juz ta woda zejdzie to to co wypracował sobie miesni zostanie tak samo po mono [...]
No to muszę wprowadzić magnez z b6 bo budzę się po 3-4 razy w nocy, często na siku, a później chodzi człowiek jak zombi jakieś niewyspany i zmarnowany. W jakich dawkach bierzesz? Dzięki za odpowiedź. Haha sory za pytanie ale "przymusowe zbijanie bąków" tzn?;d Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2013-01-13 20:36:43
Jakiś czas temu zauważyłem, że gdy uniosę lewe kolano, to podczas opuszczania nogi czuje jakby przeskok w biodrze. Nie jest to bolesne, ani podczas tego podnoszenia/opuszczania ani na co dzień. Przestałem używać rower stacjonarny (w ciągu ostatniego roku używałem stosunkowo często), ale nadal ten efekt występuje. Grzebałem trochę w starych [...]
ja mam tak ze co jakis czas zmieniaja mi sie dolegliwosci, jakis czas temu mialem kluche w gardle, czesto tez ziewam wiec to napewno jest z tym polaczone bo to zaobserwowalem :) najgorsze jest to zatykanie... albo uczucie ze to stoi (jedzenie) w gardle... albo uczucie pelnosci w zoladku tez masakra.a masz nudnosci? A i jeszcze jedno wazne pytanie, [...]
hmm dlaczego polecam japonskie.? bo osobiscie bardzo często robie je w BASTIONIE wTychach wraz ze zwykłymi i po prostu mam porównanie. Jak kolega wczesniej powiedzial angazują większą liczbe miesni
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 180 Staż treningowy: - Obwód pasa 75 Obwód klaty: 67 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): raz czasami 2 tygodniowo piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 23 Waga : 64kg Wzrost : 164cm Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa: 73cm Obwód klaty: 92cm Obwód uda: 58cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): fitness, siłownia (5-6 razy w tyg) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, fitness, basen [...]
Witam, fajny trening, jedyne co bym zmienił to biceps/triceps na dzień pierwszy. Kolejną sprawą jest odżywianie, uważaj co jesz, jak często i ile, lepiej mniej a częściej. Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Musli a już tym bardziej inne płatki tego typu bym sobie odpuścił! bo tam jest pełno cukru a mało wartościowych rzeczy. Polecałbym raczej płatki owsiane. No i ten obiad - jak będziesz szamał ciągle spaghetti to w życiu nie schudniesz. Jedz małe posiłki a często i pij dużo wody. I mam jeszcze takie pytanie - czy miałeś kiedyś problemy z [...]
[...] Obwód łydki :39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Uda, boczki, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : barki, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Siłownia 4-5 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: Płatki owsiane z jabłkiem Co lubisz jeść na obiad : Kurczaka z ryżem i warzywami Co jako przekąskę : [...]
[...] wewnetzne prawie ci zaniknie. to czy nalezy stosowac odblok ( hcg ...) jest zalezne od stanu zblokowania, wieku delikwenta stanu fizycznego i psych czesto ludzie biora jakies falsy ktore i tak maja znikome dzialanie wiec nie mas sie po czym odblokowywac ( kolo 90% saa albo wcale nie dziala albo dziala w 20 moze 30% zadeklarowanego środka ) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wzrost : 179 zm Staż treningowy: 3 miesiace (to bylo zapoznanie z silownia) Obwód pasa : 84 cm Obwód klaty: 61 Obwód uda: 45 ,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 0 ( tylko silownia ) - czasami biegam Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : praca Stan zdrowia: dobry ( przewlekle chpre zatoki ale to w niczym nie [...]
Dzięki, sporo interesujących informacji :-) Kukurydza w mojej sałatce jednak pozostanie. Akurat dla mnie i mojego organizmu jest ok. Generalnie nie jem jej jakoś specjalnie często, mniej więcej tak jak tuńczyka co 2-3 tygodnie. Dziś aeroby: - na pierwszy ogień odśnieżanie wjazdu do garażu - po przerwie wymiana kółek na zimowe w aucie
[...] nie powodowało zbytniej utraty wagi ponieważ nie chcę być chudy. Mam wrażenie, że jem za dużo słodyczy, rzeczy smażonych oraz jadam zbyt dużo w krótkich odstępach czasu. Z jakich produktów ma składać się mój jadłospis? ryż,kasze,ziemniaki,jakie owoce, jakie warzywa żeby nie wzdymało?nabiał ogólnie ograniczam,tylko tak dzisiaj do kolacji ten [...]
Coś opornie Ci idzie przez te choroby. Jak zaczynałem czytać Twój dziennik, ważyłem 64kg, a teraz już 74 mam na wadze. Weź ogarnij może jakieś witaminy C bo strasznie często Cię łapie.
Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275
